Come distinguere la paura da un’intuizione?

Quando ho iniziato a farmi questa domanda

Prima che uscisse, ti eri già visto tornare dai tuoi amici dopo un rifiuto e fare finta che ti importasse poco. Il disagio lo sentivi già. E ti è sembrato un buon motivo per dirti «Lascia perdere, tanto lo sai come finisce». È in quel passaggio che una previsione della mente può prendere il tono di un’intuizione.

In un periodo di profonda apatia, confondevo lo stare per conto mio con il sentirmi solo. A volte prendevo la paura per un’intuizione. L’introspezione e la mia pratica spirituale mi hanno dato uno spazio per osservare queste differenze. Da lì è nata una domanda che mi accompagna ancora: quanto di ciò che sto sentendo riguarda quello che succede adesso, e quanto riguarda ciò che temo possa succedere?

Tre domande davanti a una scelta

1. Che cosa è successo? Descrivi la situazione come se la raccontassi a chi non c’era, usando solo ciò che sai.
2. Che cosa ho sentito? Se riesci, dai un nome a quello che provi. Potresti riconoscere paura, sollievo o esitazione, anche insieme.
3. Che significato gli ho dato? Nota il passaggio da «questa scelta mi spaventa» a «forse questa scelta è sbagliata». Che cosa ti porta a fare quel collegamento? C’è un fatto che puoi chiarire prima di decidere?

La prossima volta che pensi «Tanto lo so già»

Immagina di ritrovarti a una festa e di avere voglia di conoscere qualcuno. Quando ti accorgi che stai già recitando nella tua testa la parte in cui torni al tavolo, chiediti «Che cosa so davvero, qui e adesso?» Puoi osservare se c’è spazio per un saluto, fare un passo se ti va e lasciare all’altra persona la libertà di rispondere. Quella risposta appartiene alla conversazione che può succedere, una volta che l’hai iniziata.

È parte di quello che chiamo imparare a vedersi dentro. Nel metodo ESSENZA partiamo da qualcosa che vivi davvero e riportiamo quello che emerge alle tue scelte quotidiane.